Erityisryhmien liikunta

Erityisliikuntaryhmiä on kaikenikäisille; lapsille, nuorille, työikäisille ja ikäihmisille. Ryhmät on suunnattu erityisesti niille, joilla on sairauden, vamman, sosiaalisen tilanteen, fyysisen kunnon tai toimintakyvyn heikentymisen vuoksi haastava osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan. Erityisliikuntaryhmissä yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden. Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kehittää elimistön toimintakykyä monipuolisesti sekä tuottaa iloa ja virkistystä.

Mukaan voit tulla myös kesken kauden. Uudet harjoittelijat tervetulleita mukaan! Kysy lisää erityisryhmien liikunnanohjaajalta!

Erityisliikunnan toimintakaudet 2021-2022:

Syksy 6.9. –22.12.2021 ja Kevät 10.1.2022-20.5.2022

Hinnat:

Kausimaksu: 32,50€ (syksy tai kevät) ja Vuosimaksu: 65€. Yli 75-vuotiaat puoleen hintaan. (Vuosi- ja kausimaksulla voit käydä useammassa erityisliikuntaryhmässä.)

Ilmoittautumiset:

Syksyn ryhmiin ilmoittautumiset 16.8. alkaen! Ensisijaisesti viestillä tai sähköpostitse.
Erityisliikunnanohjaaja Satu Rautiainen, satu.rautiainen@laukaa.fi tai  p. 040 764 1896

HUOM! Noudatamme ajankohtaisia koronarajoituksia, joten poikkeukset ryhmien aikatauluissa tai kokoontumispaikoissa mahdollisia. Ajankohtaiset tiedot ja mahdolliset muutokset löytyy näiltä sivuilta.

Lisätietoa erityisryhmistä ja ilmoittautumiset:

Satu Rautiainen

Erityisryhmien liikunnanohjaaja

040 764 1896

Kuntala Väistö, Laukaantie 14, PL 6
41341 , Laukaa

etunimi.sukunimi@laukaa.fi


Kuntosaliryhmät

Uusi syyskausi alkaa 6.9.2021!

Keskiviikkoisin:

  • RYHMÄ 1 klo 8.15-9.00
  • RYHMÄ 2 klo 9.00-9.45
  • RYHMÄ 3 klo 9.45 – 10.30
  • RYHMÄ 4 klo 10.30-11.15
  • RYHMÄ 5 klo 11.45-12.30
  • RYHMÄ 6 klo 12.30-13.15

Torstaisin:

  • RYHMÄ 7 klo 11.00-11.45
  • RYHMÄ 8 klo 11.45-12.30

Perjantaisin:

  • RYHMÄ 9 klo 9.15-10.00
  • RYHMÄ 10 klo 10.00-10.45
  • RYHMÄ 11 klo 10.45-11.30
  • RYHMÄ 12 klo 12.00-12.45

Tiistaisin:

  • RYHMÄ 1 klo 15-16
  • RYHMÄ 2 klo 16-17.30

Keskiviikkoisin:

  • RYHMÄ 1 klo 10-11

 


Vesijumpat ja vesiliikunta

Uusi syyskausi alkaa 6.9.2021!

Vesiliikunnassa kuormituksen voit helposti säädellä oman kuntotasoon ja toimintakykyyn sopivaksi. Tavoitteena on parantaa nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Kaikenikäisille.

Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu voimassa olevien hinnastojen mukaisesti.

Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Peurunka: 5€/10€

 

Maanantaisin:

 

  • Vesijumpparyhmä 1 klo 10.30-11.05 ( Huom! Muuttunut aika!)
  • Vesijumpparyhmä 2 klo 11.15-11.50
  • Vesijumpparyhmä 3 klo 16-16.45 ( Sydänryhmä, kysy lisätietoa Satu 040 7641896)

 

Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Wellamo: 4€ /6€.

Torstaisin:

 

  • Vesijumpparyhmä 4 klo 11.30-12.10

Peurungassa ja Wellamossa

  • Liikuntarajoitteiset aikuiset
  • PItkäaikaissairaat, liikuntarajoitteiset ja kehitysvammaiset lapset

Ilmoittaudu liikunnanohjaajalle. Lääkärin lähete/todistus diagnoosista.




MUUT ohjatut liikuntaryhmät 

Helppoja ja mukavia kansainvälisiä senioreille suunnattuja tansseja; valsseja, tangoja ym., joiden avulla harjoitetaan tasapainoa, koordinaatiokykyä ja muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta senioritansseista eikä omaa paria.

Keskiviikkoisin

  • klo 9-9.45 Laukaa KK Nuokkari

Kuntosalia, vesiliikuntaa, pelejä tai ulkoilua vaihdellen toiveiden mukaisesti. Lisätietoa 040 764 1896 / Satu

Keskiviikkoisin

  • klo 13.15-14 Peurunka

Vuoroviikoin keilaus, salijumppa, vesijumppa. Lisätietoa 040 764 1896/ Satu

 

Keskiviikkoisin

  • klo 14 -14.45 Peurunka

Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä venytellään. Sisältää yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden. Hyödynnetään helppoja välineitä.

Maanantaisin:

  • RYHMÄ 1 klo 9.30-10.15 Peurunka ergo-sali
  • RYHMÄ 2 klo 14.00-14.45 LIEVESTUORE Laurinkylän koulu piha tai sisätila

 

Tiistaisin:

  • RYHMÄ 3 klo 11.00-11.45 Leppäveden liikuntahalli
  • RYHMÄ 4 klo 12.15-13 Laukaan KK-koulu/Mattosali

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät, yksilöllistä ohjausta. Sisältää erilaisia voima-ja tasapainoharjoituksia sekä liikuntapelailuja. Osallistuminen liikuntaneuvonnan kautta tai ilmoittaudu suoraan liikunnanohjaajalle.

 

Torstaisin:

  • RYHMÄ 2       klo 9.000-9.45 Laukaan KK-koulu/ Mattosali
  • RYHMÄ 3       KLO 9.50-10.30 (nuoret aikuiset) Laukaan KK-koulu / Mattosali

Soveltavaa liikuntaa kehitysvammaisille aikuisille ja nuorille. Monipuolista toimintaa kaiken tasoisille, toiveet huomioiden. MAKSUTON.

 

Maanantaisin

  • klo 15.30-16.15 Laukaan KK koulu / Mattosali

Peikko-liikuntaryhmä perheille, joissa erityislapsia. MAKSUTON.

Ryhmään voi osallistua aikuinen erityislapsen kanssa. Perheliikuntaryhmässä liikutaan yhdessä leikin ja musiikin avulla, opetellen perusliikuntataitoja. Kokeillaan myös tanssia ja Parkouriin kuuluvia kiipeily- ja tasapainoharjoituksia. Jokainen voi osallistua omien taitojensa ja tilanteensa mukaan.

 

Keskiviikkoisin:

  • klo 17-18 Laukaan KK koulu / Mattosali