Olet täällä

Erityisryhmien liikunta

vesiroiske.jpg

ERITYISRYHMIEN TERVEYSLIIKUNTA SYKSY 2019
Päivitetty 14.8.2019 A.V.

AIKUISET

Ylipainoisten naisten kuntosali 
Tiistaisin klo 16.00 – 17.30 Sarahovin kuntosalilla alkaa JO 27.8. entisille uutterille ja liikunnan aloittamista harkitseville uusille liikkujille. Vuosimaksu syksystä kesään 65 €, 75-vuotiaille 32 €. Uusien ilmoittautuminen 040 764 1896/erityisryhm.liik.ohjaaja Satu Rautiainen 

PITKÄAIKAISSAIRAILLE 
Vesijumppaa reumaa sairastaville tai niveloireisille, sopii myös muille pitkäaikaissairaille kun kuormituksen voi säädellä oman kuntotason mukaan. Maanantaisin klo 9.30 – 10.05 ja klo 11.15 -11.50 alkaa JO 26.8. Peurungan keskialtaalla. Samoin Wellamossa Vaajakoskella torstaisin jo 29.8. alkaen klo 11.30 -12.15. Uintimaksu Peurungassa 5 €/10 € ja Wellamossa 4 €/6 €. Lisäksi kausimaksu 65 € syksystä kesään, 75-vuotiaille 32 €. Ilmoittaudu 040 7641 896/Satu Rautiainen. 

Sydänryhmän vesijumppa 
Maanantaisin klo 16.00 – 16.45 alkaa 2.9. Peurungan keskialtaalla. Tarkoitettu kunnon ylläpitovaiheessa oleville sydäninfarktista tai ohitusleikkauksesta kuntoutuneille ja angina pectorista sairastaville, ei akuutin eikä toipilasvaiheen kuntoutukseen. Uintimaksu 5 €/eläk. ja kausimaksu 65 € syksystä kesään, 75-vuotiaille 32 €. Tied. Itäisen K-S Sydänyhdistys ry:n sihteeri Kari Oksanen p. 045 330 1284 tai Vatista Satu Rautiainen p. 040 764 1896.

Mielenterveyskuntoutujille 
Torstai-iltapäivisin ohjelmassa kuntosalia, vesiliikuntaa, pelejä tai ulkoilua toiveiden mukaan. Ensimmäinen kokoontuminen Peurungassa 22.8. klo 13.00 Kausimaksu 65 € syksystä kesään tiedustele 040 764 1896/Satu.

Liikuntarajoitteisille 
Vesiliikuntaa ja uintia 1x viikossa Peurungassa tai Wellamossa ajalla 2.9- 31.12.19 Kysy tarkemmin Satu p. 040 7641896

LAPSET JA NUORET 
Uintia ASTMAA ja/tai REUMAA sairastavalle Peurungassa tai Wellamossa 1x viikossa ajalla 2.9.-31.12.19. Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu Satu p. 040 764 1896. 

Kehitysvammaiselle lapselle ja nuorelle Vesiliikuntaa Peurungassa  perjantaisin klo 9.00 – 11.00 yhteistyössä kk:n ala-asteen harjaantumisopetuksen kanssa 30.8. alkaen. Myös muiden keh.vam. lasten ja nuorten uinti 1x viikossa Peurungassa tai Wellamossa 2.9- 31.12.19. Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu Satu p. 040 764 1896. 

201003 PEIKKO- Liikuntaryhmä Perheille, joilla on erityislapsia 
Laukaan kk:n koulun liikuntasali, A-rakennuksen pääty, Jokiniementie 11. lauantaisin klo 13.-14.00 ajalla 26.10 -27.11.19. Ryhmään voi osallistua aikuinen erityislapsen kanssa. Perheliikuntaryhmässä liikutaan yhdessä leikin ja musiikin avulla, opetellen perusliikuntataitoja. Kokeillaan myös tanssia ja Parkouriin kuuluvia kiipeily- ja tasapainoharjoituksia. Jokainen voi osallistua omien taitojensa ja tilanteensa mukaan. Ohjaajana Hannu Rouvinen. Ryhmä on maksuton.  Ilmoittautuminen 26.9. mennessä vattitoimistoon.  

Liikuntavammaiselle lapselle tai nuorelle 
Vesiliikuntaa/uintia Peurungassa tai Vaajakoskella Wellamossa 1x viikossa ajalla 2.9-31.12.2019 Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu Satu p. 040 764 1896

SENIORIT 
Laukaalaiset eläkeläiset voivat käyttää Peurungan kylpylän palveluja maanantaisin aukioloaikoina hintaan 5 €/uintilippu/eläk. HUOM! koko vuoden joka maanantai. Kylpylän kassalla tulee esittää Kela-kortti, josta todennetaan ikä ja asuinkunta. 
HUOM! Lue vielä KUNTOSALIT –INFO tämän esitteen lopussa. Eläkeläiset yli 70v. maksutta kunnan kuntosaleille, mutta kaikki lunastavat 10 € kuntosalin magneettikortin.  

TERVEYSLIIKUNTAA SENIOREILLE 
Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä tuottaa iloa ja virkistystä. Maksu 65 € ja 75-vuotiaille 32 € paitsi Sydän-Laukaan koulun kuntosaliryhmä 85/42 € syksystä kesään. Samalla maksulla voit käydä useammassa Terveysliikuntaa Senioreille (TS) ryhmässä. Ilmoittautuminen suoraan ohjaajalle paikan päällä tai jos olet epävarma sopivasta ryhmästä niin soita Satu p. 040 764 1896.

100002 SENIORIEN KUNTOSALIKURSSI (TS) Sydän-Laukaan koulun kuntosalissa 
Tiistaisin klo 16.00-17.30 3.9. alkaen helppo alkulämmittely, saliharjoittelua eri muodoin ja lopuksi venyttelyt. Maksu 82 € ja 75-vuotiaille 42 €. Ohjaajana Tilda Puttonen. HUOM! Kuntosali ei käytössä 13.9.-3.10.2019 ylioppilaskirjoitusten takia. Ilmoittaudu 23.8. mennessä.   

(TS) Kevennetty jumppa 
Maanantaisin klo 10.15- 11.00 alk. JO 26.8. Peurunka Ergo 3 Sali. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen. 

(TS) Kevennetty jumppa HUOM! aika muuttunut esitteen painamisen jälkeen!
Tiistaisin klo 11.00-12.00 alk. 27.8. LEPPÄVEDEN liik. hallilla. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.  

(TS) Kevennetty jumppa 
Tiistaisin klo 12.15 – 13.00 alk. JO 27.8 Laukaan kk:n koulun E-rakennus. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.  

Tangoa, valssia ja muita SENIORITANSSEJA (TS) 
Keskiviikkoisin klo 9.00 – 9.50 alk. JO 28.8. KK NUOKKARILLA tanssitaan helppoja kansainvälisiä senioreille suunniteltuja tansseja, joiden avulla harjoitetaan Tasapainoa, Koordinaatiota ja Muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hajusteeton! 

(TS) Veteraanijumppa 
Keskiviikkoisin klo 14.00 – 14.45 alk. JO 28.8. Peurungassa. Ohjelmassa jumppaa, vesijumppaa ja keilailua. Samalla harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen. ALOITETAAN KEILAILULLA.  

(TS) Seniorien kuntosaliharjoittelu 
Keskiviikkoisin alk. JO 21.8. klo 8.15 – 13.30 (kuusi ryhmää) Sarahovin kuntosalilla Peltotie 4. Tavoitteena lihasvoiman lisääminen ja tasapainon parantaminen sekä omatoiminen harjoittelu. SAMAT RYHMÄT JA AJAT ENTISILLE UUTTERILLE.

Perjantaisin klo 9.15- 12.30 (neljä ryhmää) alk. 23.8. Kuntosaliryhmät toimintakyvyltään jonkin verran heikentyneille. Liikkumisvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Tervetuloa entiset uutterat ja uusien ilmoittautuminen 040 764 1896/ erityisryhmien liik.ohj. Satu.

(TS) Seniorien vesijumpat Peurungassa ja Vaajakoskella 
Maanantaisin klo 9.30 – 10.05 ja klo 11.15 – 11.50 Peurungassa alkaa 26.8 ja torstaisin Wellamossa Vaajakoskella klo 11.30 -12.10 alkaa 29.8. Tavoitteena on parantaa nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Sopii monelle, kuormituksen voi säädellä oman kuntotason mukaan. Uintimaksu Peurungassa 5 € ja Wellamossa 4 €. Lisäksi tulee kausimaksu 65 € syksystä kesään, 75-vuotiaille 32 €. Uusien ilmoittautuminen 040 764 1896/Erityisryhmien liik.ohj. Satu.

 

 

Palvelusta vastaa

Aiheeseen liittyvät asiasanat