Olet täällä

Erityisryhmien liikunta

vesiroiske.jpg

ERITYISRYHMIEN TERVEYSLIIKUNTA kevät 2019
Päivitetty 21.12.2018 A.V.

AIKUISET

Ylipainoisten naisten kuntosali Tiistaisin klo 16.00 – 17.30 Sarahovin kuntosalilla jatkuu 8.1. entisille uutterille  ja liikunnan aloittamista harkitseville uusille liikkujille. Kausimaksu 31 €. Uusien ilmoittautuminen 040 7641896/Elisa

PITKÄAIKAISSAIRAILLE 
Vesijumppaa reumaa sairastaville tai niveloireisille, sopii myös muille pitkäaikaissairaille kun kuormituksen voi säädellä oman kuntotason mukaan. Maanantaisin klo 9.30 – 10.05 ja klo 11.15 -11.50 alkaa 7.1. Peurungan keskialtaalla. Samoin Wellamossa Vaajakoskella torstaisin 10.1. alkaen klo 11.30 -12.15. Uintimaksu Peurungassa 5 €/10 € ja Wellamossa 4 €/6 €. Lisäksi kausimaksu 62 € syksystä kesään, 75-vuotiaille 30 €. Ilmoittaudu 040 7641 896/Elisa

Sydänryhmän vesijumppa 
Maanantaisin klo 16.00 – 16.45 alkaa 7.1. Peurungan keskialtaalla. Tarkoitettu kunnon ylläpitovaiheessa oleville sydäninfarktista tai ohitusleikkauksesta kuntoutuneille ja angina pectorista sairastaville, ei akuutin eikä toipilasvaiheen kuntoutukseen. Uintimaksu 5 €/eläk. ja kausimaksu 31 €. Tied. Itäisen K-S Sydänyhdistys ry:n sihteeri Kari Oksanen 045 330 1284 tai Vatista 040 764 1896/Elisa

Mielenterveyskuntoutujille 
Torstai-iltapäivisin ohjelmassa kuntosalia, vesiliikuntaa, pelejä tai ulkoilua toiveiden mukaan. Ensimmäinen kokoontuminen Peurungassa 10.1. klo 13.00  Kausimaksu 31 €, tiedustelut 040 764 1896/Elisa

Liikuntarajoitteisille 
Vesiliikuntaa ja uintia 1x viikossa Peurungassa tai Wellamossa ajalla 2.1. Kysy tarkemmin 040 7641896/Elisa

LAPSET JA NUORET 
Uintia ASTMAA ja/tai REUMAA sairastavalle Peurungassa tai Wellamossa 1x viikossa ajalla 2.1.2019 alkaen. Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu 040 764 1896/Elisa 

Kehitysvammaiselle lapselle ja nuorelle Vesiliikuntaa Peurungassa  perjantaisin klo 9.00 – 11.00 yhteistyössä kk:n ala-asteen harjaantumisopetuksen kanssa 11.1.2019 alkaen. Myös muiden keh.vam. lasten ja nuorten uinti 1x viikossa Peurungassa tai Wellamossa 2.1. alkaen. Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu 040 764 1896/Elisa

201002 PEIKKO- Liikuntaryhmä Perheille, joilla on erityislapsia Laukaan kk:n koulun liikuntasali, A-rakennuksen pääty, Jokiniementie 11. Alkaen su 20.1.2019 klo 16.00-17.00 (kesto noin 5 kertaa). Ryhmään voi osallistua aikuinen erityislapsen kanssa. Perheliikuntaryhmässä liikutaan yhdessä leikin ja musiikin avulla, opetellen perusliikuntataitoja. Kokeillaan myös tanssia ja Parkouriin kuuluvia kiipeily- ja tasapainoharjoituksia. Jokainen voi osallistua omien taitojensa ja tilanteensa mukaan. Ohjaajana Hannu Rouvinen. Ryhmä on maksuton.  Ilmoittautuminen 17.1.mennessä vattitoimistoon P. 014 2675 725 tai www.kuntapalvelut.fi/laukaanvatti. Tiedustelut p. 040 764 1896 / Elisa.

Liikuntavammaiselle lapselle tai nuorelle 
Vesiliikuntaa/uintia Peurungassa tai Vaajakoskella Wellamossa 1x viikossa 2.1.2019 alkaen. Kysy tarkemmin ja ilmoittaudu 040 764 1896/Elisa

SENIORIT HUOM!!!
Laukaalaiset eläkeläiset voivat käyttää Peurungan kylpylän palveluja maanantaisin aukioloaikoina hintaan 5 €/uintilippu/eläk. HUOM! koko vuoden joka maanantai. Kylpylän kassalla tulee esittää Kela-kortti, josta todennetaan ikä ja asuinkunta.

TERVEYSLIIKUNTAA SENIOREILLE 
Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä tuottaa iloa ja virkistystä. Kausimaksu 32 € paitsi Sydän-Laukaan koulun kuntosaliryhmä 40 €. Samalla maksulla voit käydä useammassa Terveysliikuntaa Senioreille (TS) ryhmässä. Ilmoittautuminen suoraan ohjaajalle paikan päällä tai jos olet epävarma sopivasta ryhmästä niin soita 040 764 1896/Elisa, voit soittaa myös iltaisin. Huom! Lue myös KUNTOSALIT-info tämän esitteen lopussa. Eläkeläiset yli 70 v. maksutta, mutta kaikki lunastavat 10 € magneettikortin kunnan kuntosaleille.

(TS) Kevennetty jumppa
Maanantaisin klo 10.15- 11.00 alk. 7.1. Peurunka Ergo 3 Sali. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.

(TS) Kevennetty jumppa 
Tiistaisin klo 9.30 – 10.15 alk. 8.1. LEPPÄVEDEN liik. hallilla. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.

(TS) Kevennetty jumppa 
Tiistaisin klo 12.15 – 13.00 alk. 8.1. kk:n NUOKKARILLA, Laukaantie 2. Harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.

Tangoa, valssia ja muita SENIORITANSSEJA (TS) 
Keskiviikkoisin klo 9.00 – 9.50 alk. 9.1.2019 kk:n NUOKKARILLA tanssitaan helppoja kansainvälisiä senioreille suunniteltuja tansseja, joiden avulla harjoitetaan Tasapainoa, Koordinaatiota ja Muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hajusteeton!

Samoin LIEPEELLÄ, Liepeen TOIVOLASSA joka toinen viikko tiistaina klo 14.00-14.45 alk. 15.1.2019, tied. 040 764 1896/Elisa. 

(TS) Veteraanijumppa 
Keskiviikkoisin klo 14.00 – 14.45 alk. 9.1. Peurungassa. Ohjelmassa jumppaa, vesijumppaa ja keilailua. Samalla harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa sekä huolletaan kehoa venytellen.

(TS) Seniorien kuntosaliharjoittelu 
Keskiviikkoisin alk. 9.1. klo 8.15 – 13.30 (kuusi ryhmää) Sarahovin kuntosalilla Peltotie 4. Tavoitteena lihasvoiman lisääminen ja tasapainon parantaminen sekä omatoiminen harjoittelu. 
Perjantaisin klo 10.00-12.15 (kolme ryhmää) alk. 11.1. Kuntosaliryhmät toimintakyvyltään jonkin verran heikentyneille. Liikkumisvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Tervetuloa entiset uutterat ja uusien ilmoittautuminen 040 764 1896/ Elisa.

(TS) Seniorien kuntosaliharjoittelu VIHTAVUOREN KUNTOSALILLA 
Torstaisin klo 10.-10.45 alk. 10.1. Tavoitteena lihasvoiman ja tasapainon parantaminen sekä omatoiminen harjoittelu. Myös toimintakyvyltään jonkin verran heikentyneille senioreille.

(TS) Seniorien vesijumpat Peurungassa ja Vaajakoskella 
Maanantaisin klo 9.30 – 10.05 ja klo 11.15 – 11.50 Peurungassa alkaa 7.1.2019 ja torstaisin Wellamossa Vaajakoskella klo 11.30 -12.10 alkaa 10.1.2019. Tavoitteena on parantaa nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Sopii monelle, kuormituksen voi säädellä oman kuntotason mukaan. Uintimaksu Peurungassa 5 € ja Wellamossa 4,50 €. Lisäksi tulee kausimaksu 31 €.  Uusien ilmoittautuminen 040 764 1896/Elisa.

 

Palvelusta vastaa

Aiheeseen liittyvät asiasanat