Työikäisten liikunta

Vapaa-aikatoimen ohjattu työikäisten liikunta on suunnattu erityisesti niille, joilla on sairauden, vamman, sosiaalisen tilanteen, fyysisen kunnon tai toimintakyvyn heikentymisen vuoksi haastava osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan tai jos liikunnan määrä on hyvin vähäinen ja sen aloittaminen tuntuu haastavalta.

Näissä erityisliikuntaryhmissä toteutetaan yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden. Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kehittää elimistön toimintakykyä monipuolisesti sekä tuottaa iloa ja virkistystä.

Mukaan voit tulla myös kesken kauden. Uudet harjoittelijat tervetulleita mukaan!

Ilmoittaudu erityisliikunnanohjaajalle ja kysy lisätietoa Sinulle sopivasta ryhmästä:

p. 0407641896 (myös watsup) tai satu.rautiainen@laukaa.fi

Kuntosaliryhmät

Keskiviikkoisin:

  • RYHMÄ 1 klo 10-11

tulossa

Keskiviikkoisin:

  • RYHMÄ 1 klo 8.15-9.00
  • RYHMÄ 2 klo 9.00-9.45
  • RYHMÄ 3 klo 9.45 – 10.30
  • RYHMÄ 4 klo 10.30-11.15
  • RYHMÄ 5 klo 11.45-12.30
  • RYHMÄ 6 klo 12.30-13.15

Torstaisin:

  • RYHMÄ 7 klo 11.00-11.45
  • RYHMÄ 8 klo 11.45-12.30

Perjantaisin:

  • RYHMÄ 9 klo 9.15-10.00
  • RYHMÄ 10 klo 10.00-10.45
  • RYHMÄ 11 klo 10.45-11.30
  • RYHMÄ 12 klo 12.00-12.45

Tiistaisin:

  • RYHMÄ 1 klo 15-16
  • RYHMÄ 2 klo 16-17.30

Vesiliikunta

Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Peurunka: 5€/10€

Maanantaisin:

  • Vesijumpparyhmä 1 klo 10.30-11.05 ( Huom! Muuttunut aika!)
  • Vesijumpparyhmä 2 klo 11.15-11.50
  • Vesijumpparyhmä 3 klo 16-16.45 ( Sydänryhmä, kysy lisätietoa Satu 040 7641896)

Peurunka
Peurungantie 85, 41340 Laukaa

Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Wellamo: 4€ /6€.

Torstaisin:

  • Vesijumpparyhmä 4 klo 11.30-12.10

Wellamo (jyvaskyla.fi)
Savonmäentie 7, 40800 Vaajakoski

Peurungassa ja Wellamossa

  • Liikuntarajoitteiset aikuiset
  • PItkäaikaissairaat, liikuntarajoitteiset ja kehitysvammaiset lapset

Ilmoittaudu liikunnanohjaajalle. Lääkärin lähete/todistus diagnoosista.

Peurunka
Peurungantie 85, 41340 Laukaa

Wellamo (jyvaskyla.fi)
Savonmäentie 7, 40800 Vaajakoski


Kevennetyt jumpat

Tiistaisin:

  • RYHMÄ 4 klo 12.15-13 Laukaan KK-koulu/Mattosali

Tiistaisin:

  • RYHMÄ 3 klo 11.00-11.45 Leppäveden liikuntahalli

Maanantaisin:

  • RYHMÄ 1 klo 9.30-10.15 Peurunka ergo-sali

Maanantaisin:

  • RYHMÄ 2 klo 14.00-14.45 LIEVESTUORE Laurinkylän koulu piha tai sisätila

Muut ohjatut liikuntaryhmät

Kuntosalia, vesiliikuntaa, pelejä tai ulkoilua vaihdellen toiveiden mukaisesti. Lisätietoa 040 764 1896 / Satu

Keskiviikkoisin

  • klo 13.15-14 Peurunka

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät, yksilöllistä ohjausta. Sisältää erilaisia voima-ja tasapainoharjoituksia sekä liikuntapelailuja. Osallistuminen liikuntaneuvonnan kautta tai ilmoittaudu suoraan liikunnanohjaajalle.

Torstaisin:

  • RYHMÄ 2       klo 9.000-9.45 Laukaan kirkonkylän koulu/ Mattosali
  • RYHMÄ 3       KLO 9.50-10.30 (nuoret aikuiset) Laukaan kirkonkylän koulu / Mattosali

Lisätietoa erityisryhmistä ja ilmoittautumiset:

Satu Rautiainen

Erityisryhmien liikunnanohjaaja

040 764 1896

Kuntala Väistö, Laukaantie 14, PL 6
41341 , Laukaa

etunimi.sukunimi@laukaa.fi

Liikuntaneuvonta

Jos kaipaat tukea ja vinkkejä liikunta-asioihin, ota yhteys liikuntaneuvontaan!

Lue lisää