Työikäisten liikunta
Vapaa-aikatoimen ohjattu työikäisten liikunta on suunnattu erityisesti niille, joilla on sairauden, vamman, sosiaalisen tilanteen, fyysisen kunnon tai toimintakyvyn heikentymisen vuoksi haastava osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan tai jos liikunnan määrä on hyvin vähäinen ja sen aloittaminen tuntuu haastavalta.
Näissä erityisliikuntaryhmissä toteutetaan yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden. Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kehittää elimistön toimintakykyä monipuolisesti sekä tuottaa iloa ja virkistystä.
Mukaan voit tulla myös kesken kauden. Uudet harjoittelijat tervetulleita mukaan!
Ilmoittaudu erityisliikunnanohjaajalle ja kysy lisätietoa Sinulle sopivasta ryhmästä:
p. 0407641896 (myös watsup) tai satu.rautiainen@laukaa.fi
Kuntosaliryhmät
Keskiviikkoisin:
- RYHMÄ 1 klo 10-11
tulossa
Keskiviikkoisin:
- RYHMÄ 1 klo 8.15-9.00
- RYHMÄ 2 klo 9.00-9.45
- RYHMÄ 3 klo 9.45 – 10.30
- RYHMÄ 4 klo 10.30-11.15
- RYHMÄ 5 klo 11.45-12.30
- RYHMÄ 6 klo 12.30-13.15
Torstaisin:
- RYHMÄ 7 klo 11.00-11.45
- RYHMÄ 8 klo 11.45-12.30
Perjantaisin:
- RYHMÄ 9 klo 9.15-10.00
- RYHMÄ 10 klo 10.00-10.45
- RYHMÄ 11 klo 10.45-11.30
- RYHMÄ 12 klo 12.00-12.45
Tiistaisin:
- RYHMÄ 1 klo 15-16
- RYHMÄ 2 klo 16-17.30
Vesiliikunta
Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Peurunka: 5€/10€
Maanantaisin:
- Vesijumpparyhmä 1 klo 10.30-11.05 ( Huom! Muuttunut aika!)
- Vesijumpparyhmä 2 klo 11.15-11.50
- Vesijumpparyhmä 3 klo 16-16.45 ( Sydänryhmä, kysy lisätietoa Satu 040 7641896)
Peurunka
Peurungantie 85, 41340 Laukaa
Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu Wellamo: 4€ /6€.
Torstaisin:
- Vesijumpparyhmä 4 klo 11.30-12.10
Wellamo (jyvaskyla.fi)
Savonmäentie 7, 40800 Vaajakoski
Peurungassa ja Wellamossa
- Liikuntarajoitteiset aikuiset
- PItkäaikaissairaat, liikuntarajoitteiset ja kehitysvammaiset lapset
Ilmoittaudu liikunnanohjaajalle. Lääkärin lähete/todistus diagnoosista.
Peurunka
Peurungantie 85, 41340 Laukaa
Wellamo (jyvaskyla.fi)
Savonmäentie 7, 40800 Vaajakoski
Kevennetyt jumpat
Tiistaisin:
- RYHMÄ 4 klo 12.15-13 Laukaan KK-koulu/Mattosali
Tiistaisin:
- RYHMÄ 3 klo 11.00-11.45 Leppäveden liikuntahalli
Maanantaisin:
- RYHMÄ 1 klo 9.30-10.15 Peurunka ergo-sali
Maanantaisin:
- RYHMÄ 2 klo 14.00-14.45 LIEVESTUORE Laurinkylän koulu piha tai sisätila
Muut ohjatut liikuntaryhmät
Kuntosalia, vesiliikuntaa, pelejä tai ulkoilua vaihdellen toiveiden mukaisesti. Lisätietoa 040 764 1896 / Satu
Keskiviikkoisin
- klo 13.15-14 Peurunka
Matalan kynnyksen liikuntaryhmät, yksilöllistä ohjausta. Sisältää erilaisia voima-ja tasapainoharjoituksia sekä liikuntapelailuja. Osallistuminen liikuntaneuvonnan kautta tai ilmoittaudu suoraan liikunnanohjaajalle.
Torstaisin:
- RYHMÄ 2 klo 9.000-9.45 Laukaan kirkonkylän koulu/ Mattosali
- RYHMÄ 3 KLO 9.50-10.30 (nuoret aikuiset) Laukaan kirkonkylän koulu / Mattosali
Lisätietoa erityisryhmistä ja ilmoittautumiset:
Satu Rautiainen
Erityisryhmien liikunnanohjaaja
040 764 1896
Kuntala Väistö, Laukaantie 14, PL 6
41341 , Laukaa