Ikäihmisten liikunta
Ikäihmisten ohjattu liikunta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille laukaalaisille. Tarjolla on muun muassa ohjattuja ja omatoimisia kuntosaliryhmiä, vesiliikuntaa, uintia, voima- ja tasapainoryhmiä, senioritanssiryhmiä sekä vertaisohjattuja ryhmiä ja kimppalenkkejä. Tutustu ikäihmisten liikuntaryhmiin ja tule tutustumaan! Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua milloin tahansa ympäri vuoden.
SYYSKAUSI – 26
Toimintakausi syksy 2026
Syyskausi 24.8.-18.12.2026 Ryhmät eivät kokoonnu syyslomaviikolla 42 tai pyhäpäivinä
Syyskauden kaikkiin liikuntaryhmiin ilmoittautuminen 11.8. klo 9 alkaen osoitteessa uusi.kuntapalvelut.fi/laukaanvatti/fi/
Seuraa myös ajankohtaista tiedotusta ryhmistä, muutokset mahdollisia!
Ilmoittautumisohjeet
1. Mene osoitteeseen uusi.kuntapalvelut.fi/laukaanvatti/fi/
2. Etsi itsellesi mieluisat liikuntaryhmät ja valitse kunkin ryhmän kohdalta ”Lisää ostoskoriin”.
3. Siirry ostoskoriin ja täytä omat tietosi.
4. Täytettyäsi tiedot laita ruksi kohtaan ”Olen lukenut ilmoittautumisohjeet ja hyväksyn ehdot.”
5. Lopuksi valitse ”Lähetä ilmoittautuminen”.
Hinnat
Poikkeukset hinnoissa ilmoitettu ryhmän kuvauksessa.
- Ohjatut kuntosaliryhmät: 30 €/kausi
- Omatoimiset kuntosaliryhmät: 20 €/kausi
- Vesijumppa: 24 € /8 viikon jakso
- Vesijumppa Sydänryhmä: 35 € /kausi
- Teemaryhmät: 20 € / 4 krt
- Muut ryhmät: 30 € /kausi
Aikataulut
Alla on eritelty ohjattujen liikuntaryhmien aikataulut, sisällöt ja kohderyhmät.
VESILIIKUNTA
Vesiliikunnassa kuormituksen voit helposti säädellä oman kuntotasoon ja toimintakykyyn sopivaksi. Vesijumpat soveltuvat hyvin esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiville matalamman iskutuksen vuoksi. Tavoitteena on parantaa nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ohjatut ryhmät on suunnattu senioreille ja aikuisille, jotka hyötyvät ohjatusta vesiliikuntaharjoittelusta.
Kaikki liikuntapalveluiden ohjatut vesijumpat järjestetään Peurungan kylpylässä, osoite Peurungantie 85
Vesijumpissa ryhmämaksun lisäksi kertauintimaksu voimassa olevan hinnaston mukaisesti. (Peurungassa maanantaisin 6€/krt)
Vesijumpat 1-3 sekä 4-6 järjestetään kahdessa 8:n viikon jaksossa (24.8-12.10 & 26.10-14.12). Voit ilmoittautua myös useammalle jaksoille, jos ryhmissä on tilaa!
Ilmoittautuminen on auki kaikkiin vesijumpparyhmiin koko kauden ajan. Jos ryhmä on täynnä – ilmoittaudu jonoon. Jos haluat ilmoittautua useampaan kuin yhteen vesijumpparyhmään kauden aikana, voit ilmoittautua toiseen ryhmään ilmoittautumalla liikunnanohjaajalle sähköpostitse tai tekstiviestillä. Laita viestiin: Mihin ryhmään ilmoittaudut, osallistujan nimi, puhelinnumero ja osoite.
Tavoite on, että mahdollisimman moni pääsisi osallistumaan vesijumppaan kauden aikana!
Kysy rohkeasti lisätietoa liikunnanohjaajalta!
Jakso 1: aikavälillä 24.8-19.10
Maanantaisin
- 00026101 VESIJUMPPA Peurunka 1 klo 9:30-10:05 aikavälillä 8-19.10
- 00026102 VESIJUMPPA Peurunka 2 klo 10:15-10:50 aikavälillä 8-19.10
- 00026103 VESIJUMPPA Peurunka 3 klo 15:15-15:50 aikavälillä 8-19.10
Jakso 2: aikavälillä 26.10-14.12
Maanantaisin
- 00026145 VESIJUMPPA Peurunka 4 klo 9:30-10:05 aikavälillä10-14.12
- 00026146 VESIJUMPPA Peurunka 5 klo 10:15-10:50 aikavälillä 10-14.12
- 00026147 VESIJUMPPA Peurunka 6 klo 15:15-15:50 aikavälillä 10-14.12
Koko lukukausi: 24.8.-14.12.
Maanantaisin
- 00026104 VESIJUMPPA Peurunka 7 klo 16:00-16:45
Koko lukukauden Sydänryhmä senioreille ja aikuisille, joilla on todettu sydän- tai verisuonisairaus.
Kysy lisätietoa liikunnanohjaajalta.
Huom! Syyslomaviikolla 42 ei Peurungan vesijumppia.
Huom! Huomioithan ohjattujen vesijumppien kokoontumisajat eli jaksojen aikavälin!
Maanantaisin laukaalaiset eläkeläiset voivat käyttää Peurungan kylpylän palveluja kylpylän aukioloaikoina hintaan 6 €/uintilippu/eläkeläinen.
OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
Kuntosaliryhmissä keskitytään lihaskuntoharjoitteluun. Ohjattuihin kuntosaliryhmiin kuuluu yhteinen alkulämmittely ja ohjaajan opastus. Ryhmät ovat suunnattu ensisijaisesti aloittelijoille tai tukea tarvitseville aikuisille ja senioreille, joilla on pitkäaikaissairaus, toimintakyky on heikentynyt selkeästi tai itsenäinen harjoittelu kuntosalilla ei sujuvasti onnistu. Ohjatut kuntosaliryhmät on jaettu taso 1 ja taso 2 ryhmiin, valitsethan itsellesi sopivimman ryhmän. Liikunnanohjaaja auttaa sopivan ryhmän löytämisessä. Ryhmää voi vaihtaa kauden aikana.
Taso 1 = Kuntosaliharjoittelu on täysin uutta sekä tarvitset erityistä tukea harjoittelussa.
Taso 2 = Kuntosaliharjoittelu on jonkin verran tuttua, mutta epävarmaa ja kaipaat opastusta esim. liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan.
Sydän-Laukaan koulun kuntosali, Saralinnantie 3
- 00026106 SYDÄN-LAUKAAN KOULUN KUNTOSALI 1, taso 2 16:00-17:00
HUOM! Ryhmän kokoontumispaikkaan tulee muutoksia ylioppilaskirjoitusten aikana.
Sarahovin kuntosali, Peltotie 4
- 00026108 SARAHOVI 3, taso 1 9:00-9:45
- 00026109 SARAHOVI 4, taso 2 9:50-10:35
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
- 00026110 VIHTAVUORI 3, taso 1 12:00-13:00
- 00026111 VIHTAVUORI 4, taso 2 13:00-14:00
Leppäveden liikuntahallin kuntosali, Tiituspohjantie 50
- 00026112 LEPPÄVESI 2, taso 2 14:15-15:15
Tehostettu kuntosaliryhmä
Tehostettu kuntosaliryhmä on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille, pitkäaikaissairaille tai liikkumattomille aikuisille ja senioreille. Tehostettu ryhmä sopii myös elämänmuutostilanteessa, jossa liikunta on jäänyt vähäiseksi ja kaipaat tukea turvallisen liikuntaharjoittelun aloittamiseen. Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen nousujohteiseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelun vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua.
Ryhmä kokoontuu 16 kertaa syksyllä kahdesti viikossa 8:n viikon ajan. Ryhmiin kuuluu yhteinen alkulämmittely ja ohjaajan opastus. Jokainen voi osallistua yhteen tehostettuun kuntosaliharjoittelujaksoon vuoden aikana. Ryhmämaksu on 30 €.Taso 1 = Kuntosaliharjoittelu on uutta tai tarvitset erityistä tukea harjoittelussa.
ti 25.8.2026 – to 20.10.2026
00026105 VIHTAVUORI tehostettu 1
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
Tiistaisin klo 11:00-12:00
Torstaisin klo 10:45-11:45
Ryhmä 2
ti 27.10.2026 – to 15.12.2026
00026113 VIHTAVUORI tehostettu 2
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
Tiistaisin klo 11:00-12:00
Torstaisin klo 10:45-11:45
Omatoimiset kuntosaliryhmät
Omatoimiset kuntosaliryhmät sopivat kokeneemmille aikuisille ja senioreille, joille kuntosaliharjoittelu ja kuntosalin laitteet ovat jo tuttuja (taso 3). Omatoimiryhmissä saat harjoitella rauhassa oman ryhmän kanssa, sillä kuntosali on ryhmän ajaksi kokonaan varattu ryhmäläisten käyttöön. Ohjaaja on paikalla kauden ensimmäisellä kerralla käynnistämässä toiminnan sekä kauden viimeisellä kerralla. Kaikkien kuntosalien omatoimiryhmiin on mahdollista tulla mukaan ilman omaa voimassa olevaa kuntosalilätkää.
Mikäli haluat henkilökohtaista ohjausta tai oman kuntosaliohjelman, suosittelemme ilmoittautumista myös Liikuntapalveluiden kuntosaliharjoittelun starttiryhmään. Ilmoittautuminen verkossa sekä omatoimisiin kuntosaliryhmiin että kuntosaliharjoittelun starttiryhmiin osoitteessa: uusi.kuntapalvelut.fi/laukaanvatti/fi/
Sarahovin kuntosali, Peltotie 4
- 00026114 SARAHOVI 1, taso 3 14:00-14:45
- 00026115 SARAHOVI 2, taso 3 14:55-15:40
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
- 00026116 VIHTAVUORI 1, taso 3 12:00-13:00
- 00026117 VIHTAVUORI 2, taso 3 13:00-14:00
Sarahovin kuntosali, Peltotie 4
- 00026118 SARAHOVI 5, taso 3 10:45-11:30
- 00026119 SARAHOVI 6, taso 3 11:40-12:25
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
- 00026120 VIHTAVUORI 5, taso 3 14:00-15:00
Leppäveden liikuntahallin kuntosali, Tiituspohjantie 50
- 00026121 LEPPÄVESI 1, taso 3 13:00-14:00
Sarahovin kuntosali, Peltotie 4
- 00026122 SARAHOVI 7, taso 3 9:00-9:45
- 00026123 SARAHOVI 8, taso 3 9:55-10:40
Sarahovin kuntosali, Peltotie 4
- 00026124 SARAHOVI 9, taso 3 9:00-9:45
- 00026125 SARAHOVI 10, taso 3 12:45-13:30
- 00026126 SARAHOVI 11, taso 3 13:40-14:25
- 00026127 SARAHOVI 12, taso 3 14:35-15:20
Voima- ja tasapainoryhmät
Voima- ja tasapainoryhmissä (VoiTas) vahvistetaan voimaa ja tasapainoa monipuolisten harjoitteiden avulla. Harjoituksissa hyödynnetään kehonpainoa, pienvälineitä sekä erilaisia pelejä. Jokainen liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä huomioiden. Liikkeitä ja harjoitteita sovelletaan yksilöllisesti. Ryhmät kokoontuvat koko kauden. Hinta 30€
Tule mukaan, jos haluat:
jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin
lisätä tasapaino- ja voimaharjoittelua
parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä
helpottaa tuolilta ylösnousua
Leppäveden liikuntahalli, Tiituspohjantie 50
- 00026128 VoiTas Leppävesi 1 klo 9:30-10:15
Laukaan Kirkonkylän koulu/mattosali, Jokiniementie 11
- 00026129 VoiTas Kirkonkylä 1 klo 13:15-14:00
Hirviareena, Lintumäenkatu 3
- 00026130 VoiTas Leppävesi 2 klo 9:30-10:15
Laukaan Kirkonkylän koulu/mattosali, Jokiniementie 11
- 00026131 VoiTas Kirkonkylä 2 klo 11:15-12:00
Senioritanssiryhmät
Senioritanssissa tanssitaan helppoja ja mukavia kansainvälisiä senioreille suunnattuja tansseja; valsseja, tangoja ym., joiden avulla harjoitetaan tasapainoa, koordinaatiokykyä ja muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä virkistää mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta senioritansseista etkä omaa paria. Ryhmät kokoontuvat koko kauden. Hinta 30€.
Tervamäen koulun liikuntasali, Tervatie 2, Lievestuore
- 00026132 Senioritanssi Lievestuore
15:15-16:00
Laukaan nuorisotalo, Laukaantie 4
- 00026133 Senioritanssi Laukaa 10:00-10:45
Liikunnan teemaryhmät
Liikunnan teemaryhmissä keskitytään noin neljän viikon aikana liikunnan ja hyvinvoinnin teemoihin.
Ryhmä on suunnattu aikuisille ja senioreille, jotka aloittelevat liikkumista, liikkuvat vähän, ovat kokeneet elämänmuutoksen tai tarvitsevat tukea liikuntaan ja hyvinvointiin. Teemaryhmien tavoitteena on, että osallistuja jatkaa liikunnan harrastamista ryhmän jälkeen joko omatoimisesti tai ohjatusti muissa ryhmissä.
Ryhmän osallistumismaksu (20€ / 4 kertaa) sisältää ohjauksen, malliohjelmat, teoriapaketin ja jatkoeväitä harjoitteluun. Ilmoittaudu itsellesi sopivaan teemaryhmään! Voit ilmoittautua myös useampaan.
Ryhmä kokoontuu aina keskiviikkoisin seuraavilla teemoilla:
Vihtavuoren kuntosali, Haavistontie 11
klo 17:15-18:15
- Vaihdevuodet 26.8-16.9
00026144 Liikunnan teemaryhmä 1
Käydään läpi, miten liikunnalla voi helpottaa vaihdevuosioireita, ylläpitää tai kehittää lihasmassaa ja luiden terveyttä sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa. Tehdään vaihdevuosiin sopivaa monipuolista harjoittelua.
- Vahvana eläkkeelle 23.9-21.10
00026148 Liikunnan teemaryhmä 2
Tutustutaan keinoihin kehittää tai ylläpitää lihasmassaa, harjoitella tasapainoa ja kestävyyttä sekä ylläpitää sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä erityisesti eläkeikää lähestyttäessä.
- Alkuun lihaskuntoharjoittelussa 28.10-18.11
00026149 Liikunnan teemaryhmä 3
Harjoitellaan tavallisimpia lihaskuntoharjoittelussa käytettäviä liikeratoja, käydään läpi helposti kotona toteutettavia lihaskuntoharjoitteita ja kuntosaliharjoittelun perusteita.
- Nivelten hyvinvointiin 25.11-16.12
00026150 Liikunnan teemaryhmä 4
Tutustutaan nivelystävällisiin lihaskuntoharjoitteisiin ja käydään läpi, millainen liikunta sopii esimerkiksi nivelrikosta kärsivälle.
Kimppalenkit – porukalla ulos!
Kaikille avoimille ja maksuttomille kimppalenkeille lähtö pääsääntöisesti viikoittain. Ryhmässä lenkkeillään yhdessä vajaan tunnin verran. Jokainen saa liikkua omaan tahtiin oman kunnon mukaisesti. Tule mukaan yhteisille lenkeille vaihtamaan kuulumisia ja kohottamaan kuntoasi! Ohjaaja on paikalla kauden alussa ja lopussa sekä muutaman kerran kauden aikana. Mukaan voit tulla milloin tahansa kauden aikana – varmista ryhmän kokoontuminen ja kysy lisätietoa liikunnanohjaajalta!
Vehniän kylätalo Himman piha, Yläpohjantie 34
- 00026134 Kimppalenkki Vehniä 10:00-11:00
Sarahovin edusta, Laukaantie 6
- 00026135 Kimppalenkki Laukaa keskusta
13:00-14:00
Lievestuoreen tori, Liepeentie 6
- 00026136 Kimppalenkki Lievestuore 10:00-11:00
LIIKUNNAN STARTTIRYHMÄT
Matalan kynnyksen maksuttomat liikuntaryhmät, joissa huomioidaan osallistujat yksilöllisesti. Ryhmät ovat suunnattu liikuntaa aloittaville aikuisille ja senioreille, jotka eivät ole olleet palveluissa aiemmin mukana, elämänmuutoksen kokeneille esimerkiksi sairauden tai muun syyn takia ja esimerkiksi työttömille, joilla liikunta on jäänyt vähäiseksi. Ryhmät ovat maksuttomia 8 ensimmäisen kerran ajan, jonka jälkeen ryhmä muuttuu maksulliseksi kertamaksuperiaatteella tai voi jatkaa muissa ryhmissä. Keskustele liikunnanohjaajan kanssa, millainen ryhmä soveltuisi Sinulle.
Ryhmä sisältää erilaisia voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Tiistaisin
Laukaan Kirkonkylän koulu/mattosali, Jokiniementie 11
- 00026143 Liikunnan starttiryhmä 1, kehonhuolto 14:00-14:45
Kuntosalin starttiryhmä on tarkoitettu liikuntaa aloittaville aikuisille ja senioreille, jotka eivät ole olleet palveluissa aiemmin mukana, elämänmuutoksen kokeneille esimerkiksi sairauden tai muun syyn takia ja esimerkiksi työttömille, joilla liikunta on jäänyt vähäiseksi.
Tiistaisin
Sydän-Laukaan koulun kuntosali, Saralinnantie 3
- 00026107 SYDÄN-LAUKAAN KOULUN KUNTOSALI 2, taso 1 starttiryhmä 17:00-18:00
HUOM! Ryhmän kokoontumispaikkaan muutoksia 11.9-25.9 välisenä aikana ylioppilaskirjoitusten takia.
Maksuton elintapamuutosryhmä yli 65-vuotiaille, jotka tarvitsevat tukea ja ohjausta omiin elintapamuutoksiin. Ryhmässä parannetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja pyritään muuttamaan elintapoja terveellisemmiksi. Ryhmässä keskitytään FINGER-toimintamallin osa-alueisiin kuten liikuntaan, ravitsemukseen, aivoterveyteen ja mielenhyvinvointiin. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Laukaan kunnan liikuntapalveluiden sekä Keski-Suomen hyvinvointialueen kanssa.
Hyvinvointistartti sisältää viikoittain käytännön kuntosaliharjoituksen Leppäveden liikuntahallin kuntosalilla klo 11.30–12.30. Joka toisella kokoontumisella ennen kuntosaliharjoitusta on monipuolinen ammattilaisten esittelemä teoriaosuus aivoterveydestä, mielen hyvinvoinnista, ravitsemuksesta sekä liikunnasta. Teoriaosuudet alkavat aina klo 10 Hirviareenalla. Näiden teoriaosuuksien jälkeen siirrytään Hirviareenalta Leppäveden liikuntahallin kuntosalille (n. 500 m). Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Leppäveden Hirviareenalla ti 8.9. klo 10.
Tiistaisin
Hirviareena, Lintumäenkatu 3, Leppävesi
Leppäveden liikuntahallin kuntosali, Tiituspohjantie 50, Leppävesi
KESÄKAUSI – 26
Kesäkausi 1.6.-3.7.2026/ ohjatut ryhmät, ainoastaan kuntosaliryhmät kokoontuvat 31.7.2026 saakka (ks. aikataulut ja ohjeet)
Ilmoittautuminen
Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkaa to 30.4.2026 klo 9. Ilmoittaudu osoitteessa: uusi.kuntapalvelut.fi/laukaanvatti/fi/
Voit ilmoittautua mukaan liikuntaryhmiin milloin tahansa kesken kauden, jolloin hinta muodostuu jäljellä olevien kertojen mukaan!
Kysy rohkeasti lisätietoja liikuntaryhmistä ja vapaista paikoista!
- pipsa pakkala@laukaa.fi tai 040 540 6548
- satu.rautiainen@laukaa.fi tai 040 764 1896
Kesäkauden 2026 hinnat:
- Ohjatut kuntosaliryhmät: 20 €
- Omatoimiset kuntosaliryhmät: 20 €
- Ulkoliikuntaryhmät: 20 €
- Muut ryhmät 20€
Aikataulut kesä 2026
Ulkoliikuntaryhmät
- Ulkoliikuntaryhmät pidetään kelistä riippumatta ajalla 1.6.-3.7.. Voit tulla mukaan myös kesken kauden (laskutus aloituspäivän mukaan)
- Ulkoliikuntaryhmien hinta on 20€/ryhmä/ kesäkausi. Laskutus kesän lopussa.
- Ryhmissä saat hyvää ja monipuolista opastusta, jota voit hyödyntää omalla ajalla!
- Ryhmät on suunnattu senioreille ja työikäisille – mutta mukaan voi tulla kaikenikäiset!
Ryhmissä yksilöllistä ohjausta laitteiden käyttöön, tule rohkeasti kokeilemaan Laukaan upeita liikkumismahdollisuuksia!
Maanantaisin:
- Ulkokuntosali Laukaa klo 10:00-11:00, Kirkonkylän liikuntapuiston ulkokuntosali, Jokiniementie 3
Torstaisin:
- Ulkokuntosali Leppävesi klo 15:00-16:00, Liikuntapuiston ulkokuntosali, Lintumäenkatu 1
Puistojumppien aikataulut
Tiistaisin:
- Puistojumppa Laukaa klo 9:30-10:15 Satama
Keskiviikkoisin:
- Puistojumppa Leppävesi klo 9.30-10.15 Liikuntapuiston ulkokuntosali, Lintumäenkatu 1
Torstaisin:
- Puistojumppa Laukaa klo 9:30-10:15, Satama
Kahvakuulastartti on suunnattu kaikille kiinnostuneille, erityisesti aloittelijoille. Ryhmä pidetään säästä riippumatta.
Ryhmässä tutustutaan kahvakuula- harjoittelun alkeisiin, perusliikkeisiin ja niiden tekniikkaan. Saat vinkkejä myös omatoimiseen kahvakuulaharjoitteluun.
Lainakuulia on rajoitettu määrä, ilmoitathan haluamasi kuulan ja painon ilmoittautumisen yhteydessä!
- Maanantaisin klo 16:45-17:30 Laukaan kirkonkylän liikuntapuisto, Jokiniementie 3
Lähiliikuntakursseilla pääset tutustumaan lähialueesi monipuolisiin lähiliikuntapaikkoihin, saat ohjausta, opastusta ja vinkkejä niiden käyttöön.
Tiistaisin:
- Lähiliikuntakurssi Leppävesi klo 16:30-17:30 Leppäveden liikuntapuiston ulkokuntosali, Lintumäenkatu 1 (hyödynnetään muita lähialueen olosuhteita)
Keskiviikkoisin:
- Lähiliikuntakurssi Lievestuore klo 16:00-17:00 Kokoontumispaikka Haarlan ranta/Lippa
Kuntosaliryhmät
- Kuntosaliryhmät on suunnattu senioreille ja aikuisille. Voit tulla mukaan myös kesken kauden.
- Kuntosaliryhmissä yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden.
- Ohjaaja on paikalla1.6.- 3.7., ja 27.7.-31.7. Heinäkuussa ryhmät kokoontuvat omatoimisesti ajalla 6.7.-24.7.
- Kuntosaliryhmän hinta on 20€/ryhmä/kesä
Tiistaisin:
- Ryhmä 1: Sydän-Laukaan koulun kuntosali klo 11:00-12:00, Saralinnantie 3
Keskiviikkoisin:
- Ryhmä 4; Sydän-Laukaan koulun kuntosali klo 13:00-14:00, Saralinnantie 3
Torstaisin:
- Ryhmä 6; Sydän-Laukaan koulun kuntosali klo 11:00-12:00, Saralinnantie 3
Keskiviikkoisin:
- Ryhmä 5, Vihtavuoren kuntosali klo 14:45-15:45, liikuntahalli, Haavistontie 2
Torstaisin:
- Ryhmä 7; Vihtavuoren kuntosali klo 13:00-14:00, liikuntahalli, Haavistontie 2
Tiistaisin:
- Ryhmä 2:, Leppäveden kuntosali klo 14:00-15:00, Tiituspohjantie 50
Keskiviikkoisin:
- Ryhmä 3; Lievestuoreen kuntosali klo 10:00-11:00, Laurinkylän koulu, Laurinkyläntie 5
Muut ryhmät
Kehonhuoltoryhmässä keskitytään liikkuvuuden, kehonhallinnan ja palautumisen tukemiseen rauhalliseen tahtiin. Tunnilla tehdään mm. venyttelyä, kevyttä lihaskuntoa ja rentouttavia harjoituksia. Sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta.
Kehonhuollon hinta 20€/hlö/kesä
Kehonhuollon aikataulut:
MAANANTAISIN
- Kehonhuolto. klo 13-14, Laukaan kirkonkylän koulun MATTOSALI, Jokiniementie 3.
Senioritanssi on mukavaa ja monipuolista liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille aikuisille. Senioritanssi kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja muistia sekä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Et tarvitse aiempaa tanssikokemusta – mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Tärkeintä on liikkumisen ilo ja hyvä mieli!Keskiviikkoisin
Senioritanssin hinta 20€/hlö/kesä
Senioritanssin aikataulut:
Keskiviikkoisin
- Senioritanssi, klo 11:00-11:45. Paikka Pääkirjaston opintosali
Satu Rautiainen
Kulttuuri- ja liikuntakoordinaattori
040 764 1896
Lintumäenkatu 3, PL 6
41341 , Laukaa
Kulttuuri- ja liikuntapalveluiden koordinointi, kehittämishankkeet, verkosto- ja yhteistyö, viestintä, tapahtumat
Pipsa Pakkala
Liikunnanohjaaja
040 540 6548
Lintumäenkatu 1
41341, Laukaa
Liikkuva toimintamalli, liikuntaryhmien ohjaus, liikuntaneuvonta ja liikuntatapahtumien järjestäminen erilaisille kohderyhmille.