Ikäihmisten liikunta

Ikäihmisten ohjattu liikunta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kuntalaisille.

Kuntosaliryhmät


Vesiliikunta


Kevennetyt jumpat


Muut liikuntaryhmät

Helppoja ja mukavia kansainvälisiä senioreille suunnattuja tansseja; valsseja, tangoja ym., joiden avulla harjoitetaan tasapainoa, koordinaatiokykyä ja muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta senioritansseista eikä omaa paria.

Keskiviikkoisin

  • klo 9-9.45 Laukaa kirkonkylän nuorisotalo, Sarakuja 2

Vuoroviikoin keilaus, salijumppa, vesijumppa. Lisätietoa 040 764 1896/ Satu

Keskiviikkoisin

  • klo 14 -14.45 Peurunka

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät, yksilöllistä ohjausta. Sisältää erilaisia voima-ja tasapainoharjoituksia sekä liikuntapelailuja. Osallistuminen liikuntaneuvonnan kautta tai ilmoittaudu suoraan liikunnanohjaajalle.

Torstaisin:

  • RYHMÄ 2       klo 9.000-9.45 Laukaan kirkonkylän koulun Mattosali, Jokiniementie 11
  • RYHMÄ 3       KLO 9.50-10.30 (nuoret aikuiset) Laukaan kirkonkylän koulun Mattosali, Jokiniementie 11

Senioreille suunnatut uudet voima- ja tasapainoryhmät käynnistyvät taas syyskuussa 2021! Ryhmään pääsee ilmoittautumalla ohjaajalle tai ammattihenkilön ( Fysioterapeutti/ Sairaanhoitaja/ Lääkäri) lähetteellä.

Voima ja tasapainoryhmissä harjoitellaan sekä lihaskuntoa että tasapainoa monipuolisin harjoittein jokaisen toimintakyky huomioiden. Ryhmät suunnattu ensisijaisesti henkilöille, joilla tasapaino hieman heikentynyt. Ryhmäkoko max 15. Hyödynnetään myös erilaisia välineitä. Ryhmissä on mahdollista tehdä alku ja lopputestit oman kehittymisen tukemiseksi. Kokoontumiskertoja 10 ( ei syyslomavko). Ryhmät on maksuttomia.

 

Ilmoittautuminen satu.rautiainen@laukaa.fi tai 040 764 1896

Senioreille 65+ suunnattu henkilökohtainen liikuntaneuvonta.

  • Käydään yhdessä läpi liikunta-asioita ja liikunnan vaikutusta toimintakykyyn ja terveyteen
  • Miten liikunta vaikuttaa omassa elämässäsi?
  • Miten kuntoilla turvallisesti?
  • Lihaskunnon merkitys ikääntyessä
  • Käydään läpi yksilöllistä liikuntaohjelmaa ja vinkkejä arkiliikuntaan

Toteutetaan ajanvarauksella.

Ota yhteys liikunnanohjaajaan:

  • sähköpostitse satu.rautiainen@laukaa.fi tai tilda.puttonen@laukaa.fi,
  • tai puhelimitse/viestillä:  040 7641896

Lue lisää liikuntaneuvonnasta


Lisätietoja ja ilmoittautumiset

Satu Rautiainen

Erityisryhmien liikunnanohjaaja

040 764 1896

Kuntala Väistö, Laukaantie 14, PL 6
41341 , Laukaa

etunimi.sukunimi@laukaa.fi

Ajankohtaista

26.10.2021 | Liikunta
Senioreiden 65+ LIIKUNTANEUVONTA
26.10.2021 | Liikunta, Nuoret
Nuorten 12-18v LIIKUNTANEUVONTA
06.10.2021 | Liikunta, Vattipalsta
Ulkoilureiteillä valot pimeän aikaa

Liikuntaneuvonta

Jos kaipaat tukea ja vinkkejä liikunta-asioihin, ota yhteys liikuntaneuvontaan!

Lue lisää