Ikäihmisten liikunta
Ikäihmisten ohjattu liikunta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kuntalaisille.
Toimintakaudet:
- Syksy 24.8. – 18.12.2020
- Kevät 11.1.2021-21.5.2021
- Koko Vuosi 24.8.2020-21.5.2021.
Kausimaksu (syksy tai kevät) 32€ ja Vuosimaksu (koko vuosi) 65€ . Yli 75-vuotiaat puoleen hintaan. Vuosi- ja kausimaksulla voit käydä useammassa erityisliikuntaryhmässä. Mukaan voit tulla myös kauden aikana. Kysy lisää erityisliikunnanohjaajalta!
Lisätietoa erityisryhmistä ja ilmoittautumiset:
Erityisliikunnanohjaaja Satu Rautiainen p. 040 764 1896 / Vapaa-aikatoimi
Ajankohtaista:
Kevätkausi ryhmissä päättyi 21.5.2021. Kiitos ahkerille ryhmäläisille, jotka ovat pystyneet ulkona osallistumaan läpi talven!
Kesäryhmät alkavat maanantaina 31.5. alla olevan aikataulun mukaisesti.
ILMOITTAUDU ryhmiin Satulle p. 040 764 1896
KESÄN ULKORYHMIEN AIKATAULUT 31.5.-24.6.
Leppävedellä
- ULKOKUNTOSALI tiistaisin klo 10.30-11.15 Uuden liikuntapuiston salilla
- ULKOJUMPPA torstaisin klo 14.30-15.00 Liikuntahallin pihalla (HUOM. koko kesän ajan)
Kirkonkylällä
- ULKOKUNTOSALI tiistaisin klo 11.45-12.30 Jokiniementien kuntoradan alussa olevilla telineillä, Kirkon ja koulun välissä
- TASAPAINOJUMPPA keskiviikkoisin klo 10.30-11.15 Satamassa
- ULKOJUMPPA torstaisin klo 9.00-9.30 Satamassa (HUOM. koko kesän ajan)
Lisäksi
- Kehitysvammaisten liikuntaryhmä maanantaisin klo 15.30-16.15 Keskusurheilukentällä
- MT/Työttömien ulkokuntosali torstaisin klo 10.30-11.15 Jokiniementien kuntoradan alussa olevilla telineillä, Kirkon ja koulun välissä
Kysy lisätietoja; Satu p. 040 764 1896 tai Tilda p. 050 462 3781
Senioreille suunnatut uudet voima- ja tasapainoryhmät käynnistyvät taas syyskuussa 2021! Ryhmään pääsee ilmoittautumalla ohjaajalle tai ammattihenkilön ( Fysioterapeutti/ Sairaanhoitaja/ Lääkäri) lähetteellä.
Voima ja tasapainoryhmissä harjoitellaan sekä lihaskuntoa että tasapainoa monipuolisin harjoittein jokaisen toimintakyky huomioiden. Ryhmät suunnattu ensisijaisesti henkilöille, joilla tasapaino hieman heikentynyt. Ryhmäkoko max 15. Hyödynnetään myös erilaisia välineitä. Ryhmissä on mahdollista tehdä alku ja lopputestit oman kehittymisen tukemiseksi. Kokoontumiskertoja 10 ( ei syyslomavko). Ryhmät on maksuttomia.
Ilmoittautuminen satu.rautiainen@laukaa.fi tai 040 764 1896
Senioreille 65+ suunnattu henkilökohtainen liikuntaneuvonta.
- Käydään yhdessä läpi liikunta-asioita ja liikunnan vaikutusta toimintakykyyn ja terveyteen
- Miten liikunta vaikuttaa omassa elämässäsi?
- Miten kuntoilla turvallisesti?
- Lihaskunnon merkitys ikääntyessä
- Käydään läpi yksilöllistä liikuntaohjelmaa ja vinkkejä arkiliikuntaan
Toteutetaan ajanvarauksella.
Ota yhteys liikunnanohjaajaan:
- sähköpostitse satu.rautiainen@laukaa.fi tai tilda.puttonen@laukaa.fi,
- tai puhelimitse/viestillä: 040 7641896
Kesäajan ohjatut ulkoryhmät kokoontuvat ei puolilla Laukaata:
Leppävedellä
- ULKOKUNTOSALI tiistaisin klo 10.30-11.15 Uuden liikuntapuiston salilla
- ULKOJUMPPA torstaisin klo 14.30-15.00 Liikuntahallin pihalla (HUOM. koko kesän ajan)
Kirkonkylällä
- ULKOKUNTOSALI tiistaisin klo 11.45-12.30 Jokiniementien kuntoradan alussa olevilla telineillä, Kirkon ja koulun välissä
- TASAPAINOJUMPPA keskiviikkoisin klo 10.30-11.15 Satamassa
- ULKOJUMPPA torstaisin klo 9.00-9.30 Satamassa (HUOM. koko kesän ajan)
Lisäksi
- Kehitysvammaisten liikuntaryhmä maanantaisin klo 15.30-16.15 Keskusurheilukentällä
- MT/Työttömien ulkokuntosali torstaisin klo 10.30-11.15 Jokiniementien kuntoradan alussa olevilla telineillä, Kirkon ja koulun välissä