Liikuntaneuvonta

• Onko motivaatio liikuntaan kateissa?
• Mikä on terveyden kannalta sopiva liikunnan määrä ja sisältö eri elämäntilanteissa?
• Mistä löytäisin itselle mieleisen tavan liikkua terveyden kannalta riittävästi?

Jos kaipaat tukea ja vinkkejä liikunta-asioihin, ota yhteys liikuntaneuvontaan! Tehdään yhdessä Sinun arkeesi sopiva liikuntasuunnitelma ja tavoitteet liikunnan lisäämiseksi arkeesi sopivaksi! Liikuntaneuvonnan tavoitteena on edistää terveyttä ja ennaltaehkäistä liian vähäisestä liikunnasta aiheutuvia terveyshaittoja. Liikkuva Laukaa-hankkeen avulla käynnistetty liikuntaneuvonta on maksuton palvelu eri ikäisille.

Kenelle liikuntaneuvonta sopii?

Liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville ja niille, jotka etsivät mieleistään liikuntamuotoa. Liikuntaneuvonta soveltuu hyvin myös elämän muutostilanteisiin, jossa liikunta jostain syystä vähenee. Liikuntaneuvonta on kaikille yli 12-vuotiaille Laukaalaisille.

Mitä liikuntaneuvonta on?

• Liikunnanohjaajan kanssa pääset tekemään yksilöllisen suunnitelman ja tavoitteet liikunnan lisäämiseksi omaan arkeesi sopivaksi. 
• Sisältää yksilöllisen määrän tapaamisia 6 kk aikana
• Tapaamiset toteutetaan erikseen sovituissa paikoissa esim. kuntosalilla, oman lähialueen liikuntapaikoissa
• Maksutonta

Liikuntaneuvontaprosessia toteuttaa liikunnanohjaaja.

Miten pääset neuvontaan?

• Liikuntaneuvontaan voi ohjautua myös fysioterapeutin, terveydenhoitajan, sairaanhoitajan tai muiden ammattihenkilöiden kautta.
• Voit varata ajan itse.

Liikutaan yhdessä- pienryhmät

Liikuntaneuvonnan pienryhmät ovat tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja tukea tarvitseville, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Ryhmissä liikutaan yhdessä ja kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja. Ryhmät sisältävät tietoiskuja liikunnasta, ravitsemuksesta, unesta ja palautumisesta sekä testauksen alussa ja omatoimijakson jälkeen. Ryhmä kokoontuu
6 kertaa ja ohjaajana toimii liikunnanohjaaja. Ilmoittaudu mukaan liikkuvalaukaa@laukaa.fi. Maksuton.

Liikutaan yhdessä – senioreiden pienryhmä
Maanantaisin klo 10-11 (11:30)

4.9.-2.10.2023 + omatoimijakson jälkeinen tapaaminen 11.12.2023

Lisätietoa liikuntaneuvonta-asioissa: